Ayuno Intermitente con Ejercicio Físico de Corta Duración

Programa de 4 semanas de duración, fácil y perdurable en el tiempo

¿Estás hart@ de seguir dietas?

¿Cansad@ de sufrir sacrificios inútiles?

¿Buscas cómo adelgazar de forma saludable, sin pasar hambre y sin restricciones alimenticias absurdas?

Antes de ponerte en acción, te interesará saber que…

Siguiendo la evolución, el ayuno ha formado parte del estado natural de la especie humana durante miles de años. Sin frigoríficos, máquinas de vending o pizzas a domicilio, sólo nos alimentábamos cuando la fortuna nos premiaba con algún alimento que llevarnos a la boca. Durante nuestra etapa de cazadores y recolectores, caminábamos largas distancias durante horas y días persiguiendo nuestra presa o buscando bayas y frutos, por lo que no ingeríamos nada hasta alcanzar la ansiada presa y darnos el atracón. De esta forma, los periodos de ayuno forzoso durante las épocas de escasez, estaban completamente normalizados. Así que tranquil@, al igual que el cazador o recolector@, no desfallecerás la próxima vez que estés unas pocas horas sin alimentarte.

De esta manera, cuando hablamos de “AYUNO INTERMITENTE” (también conocido como “FASTING” en Inglés), no nos referimos a la simpleza de “no comer”, sino de crear ventanas temporales en las que se ingieran todos los alimentos previstos para comer cada día, eso sí: dejando el ayuno para el resto de la jornada.

Con esta metodología simple, pero tremendamente eficaz, no sólo perdemos grasa, sino que además obtenemos otros muchos beneficios que sólo se consiguen a través de esta ventana temporal alimenticia: del AYUNO INTERMITENTE.

“AYUNO INTERMITENTE DE ALTO IMPACTO”

“El bienestar es alcanzable, y LA SOLUCIÓN está en ti”

¡Bienvenid@!, gracias por informarte sobre mi PROGRAMA DE ALTO IMPACTO CON AYUNO INTERMITENTE.

Con este programa, y a lo largo de 4 semanas, aprenderás a integrar la mejor estrategia alimenticia que existe hasta la fecha. Conseguirás todos los beneficios que te aportarán el cambio de tu COMPOSICIÓN CORPORAL, tu AUTOFAGIA y tu regeneración CELULAR – gracias al ayuno -, y a ejercicios estratégicos de corta duración. SIN DIETA.

“La magia está en cambiar tus hábitos, no en dejar de comer ni en realizar ejercicio físico que no puedas mantener”

Con este programa conseguirás PERDER PESO Y NO RECUPERARLO,

sin tener sensación de hambre, ni renunciar a los alimentos que te gustan.

¡DEJA ATRÁS LOS GRANDES SACRIFICIOS!

Escucha lo que han conseguido mis clientes, gracias a este Programa:

BENEFICIOS DEL AYUNO

Para poder PERDER GRASA Y MEJORAR TU CALIDAD DE VIDA, necesitas disponer de un espacio de bienestar donde sentirte con el máximo nivel de energía diaria, una autoestima alta y un alto nivel de productividad.

Por ello aprenderás a ser tu principal prioridad. Te regalarás un tiempo para ti mism@ con el fin de gestionar tu salud en todas las áreas de tu vida, reduciendo a la vez tus niveles de ansiedad y de estrés a los que te ves expuest@

  • MEJORARÁS TU COMPOSICIÓN CORPORAL Y PERDERÁS GRASA

    Muchas personas ya conocen los importantes beneficios del "ayuno intermitente", como son: el adelgazamiento, la pérdida de grasa, o el control del déficit calórico, desembocando en LA SOLUCIÓN DEFINITIVA frente a ciertos conflictos relacionados con la alimentación. Todo ello se consigue SIN seguir restrictivas y monótonas dietas en las que invade una continua sensación de hambre, resultando ser insostenible en el tiempo.

  • MEJORARÁS EN EL CEREBRO

    Mejora la cognición - Biogénesis mitocondrial - Resistencia a las lesiones y enfermedades relacionadas con nuestro cerebro

  • MEJORARÁS EN EL HIGADO

    Depleción del glucógeno - Incrementa la sensibilidad a la insulina - Reduce la acumulación de lípidos

  • MEJORARÁS EN EL TEJIDO ADIPOSO

    Lipólisis - Reduce la producción de Leptina - Reduce la inflamación

  • MEJORARÁS EN EL SISTEMA CARDIOVASCULAR

    Aumenta el tono del sistema parasimpático - que junto con el sistema nervioso simpático -, forman el sistema nervioso autónomo, que: controla las funciones y actos involuntarios - Reduce la presión arterial - Reduce la frecuencia cardíaca en reposo

  • MEJORARÁS EN LA SANGRE

    Reducción de: marcadores de estrés oxidativo - niveles de cetonas elevado - niveles elevados de adiponectina - triglicéridos - glucosa, insulina y leptina - citoquinas inflamatorias. Mejora el metabolismo de la glucosa mediante un aumento de la sensibilidad a la insulina

  • MEJORARÁS EN LOS MÚSCULOS

    Incrementa la sensibilidad a la insulina - Mejora la resistencia y la eficiencia a nivel muscular - Reduce la inflamación muscular

¿QUÉ LOGRARÁS CON ESTE PROGRAMA?

  • Mejorarás tu Composición Corporal

    Facilitará que quemes grasa sin tener que contar las calorías que ingieras

  • Potenciarás tu Capacidad de Atención

    Entrarás en "modo cazador", provocando que estés más alerta

  • Te Ayudará a Sentirte Saciado

    Te ayudará a regular los mecanismos naturales del hambre y saciedad controlando la sensación de hambre, por lo que liberará tu dependencia hacia la comida

  • Te Rejuvenecerá

    Debido a su efecto antiaging, frenará el envejecimiento de tus células. Te liberará de los horarios de las comidas, ya que si un día "te saltas una comida", no repercutirá sobre tu estado de ánimo.

  • Favorecerás tu "Limpieza Interna"

    El ayuno intermitente o "fasting" favorecerá el reciclaje de tu organismo, lo que se conoce como "autofagia" (Yoshinori Ohsumi, el investigador que descubrió los mecanismos de autofagia, fue galardonado con el premio Nobel de Medicina 2016).

¿Cómo funciona el Programa?

Durante 4 semanas trabajaremos junto con todo el grupo, y nos reuniremos de forma online 1 vez / semana

Cada sesión durará entre 45 y 60 minutos.

No necesitarás tener ningún conocimiento previo ni haber realizado algún deporte anteriormente. Te guiaré de una manera muy sencilla y práctica para que cambies tus hábitos de forma definitiva, a través del ayuno intermitentePercibirás mejoras físicas desde la primera semana.

Qué incluye este Programa

Duración 4 semanas

Meet Online 1 vez / semana

Duración de la sesión de 45 a 60 minutos

y ahora los BONUS...

  • Plantilla para tus objetivos semanales de vida saludable
  • Plantilla para la planificación alimenticia semanal
  • Plantilla para organizar los menús diarios de lunes a viernes
  • Plantilla para la autoevaluación semanal para el ejercicio físico propuesto

tu gasto calórico, según tu actividad diaria, y el cálculo óptimo de tu frecuencia cardíaca para realizar ejercicio. 

relacionados con tu composición corporal y organización alimentaria. 

  • Listado de alimentos para tu compra semanal
  • Ficha de autocontrol de peso y medidas corporales
  • Indicaciones para medir tus perímetros corporales
  • Relación del perímetro abdominal según edad y sexo

saludable cuando comas fuera de casa, con tu familia o amigos.

para controlar tentaciones alimentarias, totalmente verificada a través de mis clientes y por mi mismo.

quedará resuelta dentro de las 24 horas del mismo día.

¡ATENCIÓN!: LANZAMIENTO ENERO

PRECIO ORIGINAL: 474€

AHORRA UN 50% SI TE SUSCRIBES AHORA

237€

Cuando la vida nos pone palos entre las ruedas, tenemos dos opciones:

  • Recrearnos en la queja y maldecirnos por ello, quedando atascados en el fango sin poder avanzar, o…..
  • Quitar ese palo de las ruedas y seguir nuestro camino hacia adelante.

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